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むくみについて2

むくみに困っていた入院患者さん

足の循環を良くするためのお腹のケア、足のケア、心臓のケアを続けていますが

この頃は簡単な足の運動もしてもらっています

テレビを観ながら、寝ながら、足首を踏み込むようにパタパタと動かしてもらっています

アクセルやブレーキを踏む感じです。

力を入れられなくても ちゃんとふくらはぎの筋肉は動いて

血液やリンパ液を心臓に返すポンプの役割をしてくれます


高齢の入院患者さんなので重力のかからない運動を勧めましたが、

一般の方には つま先立ち運動 もおすすめです


座りっぱなしや、立ちっぱなしでむくみがちな足のために、ちょこちょここまめに

つま先立ち

むくみに加えて足の冷えが強い人には こむら返り対策にお腹や腰のカイロをプラス。

骨盤内の血流が良くなると、足の冷えが治ってきます

気負わなくてもできることはけっこうあります


それでもしんどいときは どうぞお近くの鍼灸院へ



2010-02-15(Mon)
 

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プロフィール

ayaharikyu

Author:ayaharikyu
神戸三宮で小さな鍼灸院を営む鍼灸師
鍼灸で毎日をもっと豊かに!
をテーマに実践中
大好きな神戸、大好きな鍼灸
2つのある毎日

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