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ダイエット2

日中しっかり活動すると 戦うための神経(交感神経)が優位になって、活動性が増します

腹式呼吸を意識してプラスすれば 消費カロリーもアップ


あとは 食べたものを効率よくエネルギーにして 溜めずに出すのが理想

食べ物を消化する内蔵が元気に働けると良いわけです。


消化を担当する内臓(胃、大腸、小腸、肝臓など)は 私達が休んでいるときに活発に働きます。

だから睡眠不足が続くと 胃をこわしたり、便秘になったりします 


溜めずに出すためには 活動ばかりでなく睡眠も大切


仕事などで昼夜が逆転していても 活動と休息の生活リズムがきちんとできていれば大丈夫

2010-02-19(Fri)
 

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ayaharikyu

Author:ayaharikyu
神戸三宮で小さな鍼灸院を営む鍼灸師
鍼灸で毎日をもっと豊かに!
をテーマに実践中
大好きな神戸、大好きな鍼灸
2つのある毎日

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